Picture 20181104 90 z0g87s бамия

овощи

в одной штук грамм,

Минералы

Kkal: 25 кКал
в 100 граммах
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.83 г

Витамины

  • Холин : 12.3 мг
  • Витамин К (филлохинон) (K): 53.0 мкг
  • Витамин E (E): 360.0 мкг
  • Витамин C (C): 21.1 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 88.0 мкг
  • Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 215.0 мкг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 245.0 мкг
  • Витамин PP (PP): 1000.0 мкг
  • Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 60.0 мкг
  • Витамин B1 (тиамин) (B1): 200.0 мкг
  • Бэта-каротин : 225.0 мкг
  • Макроэлементы

  • Цинк : 600.0 мкг
  • Селен : 0.7 мкг
  • Медь : 94.0 мкг
  • Марганец : 990.0 мкг
  • Железо : 800.0 мкг
  • Фосфор : 63.0 мг
  • Натрий : 8.0 мг
  • Магний : 57.0 мг
  • Кальций : 81.0 мг
  • Калий : 303.0 мг
  • Микроэлементы

    Рецепты

    Фаршированный кальмар в сливочно-винном соусе

    В рецептах используют название

    Бамия